อาหารดื่มคืออะไร เมนูตัวอย่าง 14 วัน พร้อมรีวิวและผลลัพธ์

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีใครนับได้ว่ามีวิธีลดน้ำหนักมีกี่วิธีแต่ไม่ใช่ว่าทุกวิธีจะง่ายและราคาถูกหากคุณไม่ต้องการใช้เวลา ความพยายาม หรือเงินไปกับการลดน้ำหนัก การดื่มอาหารเป็นเวลา 14 วันจะช่วยได้วิธีลดน้ำหนักที่ถูกที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุด

การดื่มอาหารเป็นเวลา 14 วันคืออะไร?

ชัดเจนมากจากชื่อระบบเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักของของเหลวอาหารแข็งไม่รวมอยู่ในอาหารแต่อนุญาตให้ใช้อาหารเหลวได้ทั้งหมด โดยไม่คำนึงถึงส่วนประกอบหรือวิธีการเตรียมและไม่ใช่แค่น้ำหรือน้ำผลไม้เท่านั้น

นักโภชนาการยังไม่เห็นด้วยผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าวิธีนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วจริงๆแต่การลดน้ำหนักแบบนี้ก็มีคู่ต่อสู้มากมายเช่นกันพวกเขาเชื่อว่าการปฏิเสธอาหารแข็งนั้นเต็มไปด้วยปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและอวัยวะอื่น ๆ

การดื่มอาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์มีข้อดีอย่างไร?

ข้อดีที่สุดคือน้ำหนักลดลงจริงๆเป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่ลดน้ำหนักจากการรับประทานอาหารนี้การดื่มของเหลวและการหลีกเลี่ยงอาหารแข็งได้ผลจริงๆในสองสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัมบางครั้งผู้คนสูญเสียมากขึ้น (คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 12 และ 15 กก. )วิธีนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แม้กับคนผอมในช่วงแรกก็ตามมีการใช้งานอย่างแข็งขันหากอาหารอื่นหยุดทำงานและให้ผลลัพธ์และเริ่มมีอาการเมื่อยล้าผู้เชี่ยวชาญเรียกระยะนี้ว่า "ที่ราบสูง"คุณต้อง"ดัน"น้ำหนัก

ข้อดีอื่นๆ ของการดื่มอาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์:

• ความเรียบง่ายและความเลวไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารที่ซับซ้อน ค้นหาและเลือกผลิตภัณฑ์เมนูสามารถทำได้จากสิ่งที่หาได้ในบ้านทางเลือกสุดท้ายคือมีน้ำอยู่ใกล้มือเสมอ
• ทำความสะอาดการปฏิเสธอาหารแข็งและการดื่มของเหลวปริมาณมากช่วยกำจัดสารพิษ ของเสีย และของเสียอื่น ๆ ออกจากร่างกาย
• น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วผลลัพธ์แรกของการดื่มอาหารเป็นเวลา 14 วันสามารถเห็นได้ภายในหนึ่งวันการลดน้ำหนักใน 7 วันสามารถสูงถึง 7 กิโลกรัมหรือน้อยกว่านั้น
• การหดตัวของกระเพาะอาหารอาหารเหลวไม่ทำให้ผนังของกล้ามเนื้อยืดออกภายใน 2 สัปดาห์ คุณสามารถลดปริมาณลงได้อย่างมากวิธีนี้ช่วยให้คุณลดสัดส่วนและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแม้จะหลังจากรับประทานอาหารแล้วก็ตาม

ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักสังเกตเห็นกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหารแข็งอีกต่อไปของเหลวถูกดูดซึมได้เร็วและง่ายขึ้น

ข้อเสียคืออะไร?

เช่นเดียวกับระบบลดน้ำหนักอื่นๆ การดื่มเครื่องดื่ม 14 วันก็มีข้อเสียเช่นกันเป็นเรื่องยากทางศีลธรรมสำหรับบุคคลที่จะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากอาหารแข็งบางครั้งคุณต้องการเคี้ยวอะไรบางอย่างแต่ทำไม่ได้เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ ความรู้สึกหิวผิด ๆ จะปรากฏขึ้นบางคนเริ่มหลอกตัวเอง กินแอปเปิ้ล แครอท ผักใบเขียวอื่นๆ แล้วอารมณ์เสียการรับประทานอาหารจะจบลงด้วยการกัดครั้งแรก

ข้อเสียอื่น ๆ :

• การขาดเส้นใยอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ในอนาคต ท้องผูก;
• วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณต่ำแต่สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้คุณสามารถกำหนดวิตามินรวมให้ตัวเองเพื่อปกปิดการขาดสารที่จำเป็น
• กระเพาะอาหารจะคุ้นเคยกับระบอบการปกครองที่เกียจคร้านหลังจากเปลี่ยนมารับประทานอาหารตามปกติ เขาพบว่าการทำงานเป็นเรื่องยากนั่นคือเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าหยุดลดน้ำหนักกะทันหันจะเป็นการดีกว่าถ้าจะค่อยๆ ออกจากอาหารการดื่มเป็นเวลา 14 วัน
• ความเครียดสำหรับร่างกายอาหารมีความซับซ้อนแม้จะมีเมนูที่สดใสและหลากหลายก็ตามการขาดอาหารหยาบ การขาดสารอาหาร และปัจจัยอื่นๆ ส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียดเขาอาจมีปฏิกิริยากับปัญหาผิวหนัง ผม ประจำเดือน;
• เป็นการยากที่จะรักษาผลลัพธ์ไว้คุณไม่ควรทานอาหารนี้ 2 สัปดาห์ก่อนปีใหม่หรืองานแต่งงานก่อนวันหยุดมีความเป็นไปได้สูงที่กิโลกรัมที่หายไปทั้งหมดจะกลับมาด้วยความเร็วที่เหลือเชื่อ

ระบบมีข้อเสียมากมายเพื่อลดความเสี่ยงต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าและออกจากอาหารอย่างถูกต้องขอแนะนำให้ศึกษาความแตกต่างทั้งหมดอย่างรอบคอบและเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการลดน้ำหนัก

กฎเกณฑ์ในการดื่มอาหาร

กฎพื้นฐานคือคุณไม่สามารถควบคุมอาหารได้นานกว่าสองสัปดาห์สิ่งนี้เต็มไปด้วยผลกระทบอันไม่พึงประสงค์ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและอวัยวะภายในอื่น ๆบางครั้งระบอบการปกครองการดื่มจะสังเกตได้เพียงหนึ่งสัปดาห์หรือ 10 วันซึ่งก็สามารถทำได้เช่นกันตัวเลือกเหล่านี้เหมาะสมหากคุณต้องการลดน้ำหนักตั้งแต่ 2 ถึง 5 กก.

กฎการบริโภคอาหารการดื่มอื่นๆ:

• มื้ออาหารบ่อยๆของเหลวจะถูกย่อยอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่รู้สึกหิวคุณต้องดื่มบ่อยๆ แนะนำให้สลับน้ำและเครื่องดื่ม
• กำจัดน้ำตาลอาหารไม่ได้ถูกห้ามโดยสิ้นเชิงร่างกายจะได้รับฟรุกโตสจากน้ำผลไม้และผลไม้แช่อิ่มจำเป็นต่อสมองและอวัยวะอื่นๆแต่ไม่แนะนำให้เติมน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ลงในชา กาแฟ หรือโจ๊ก
• ไขมันขั้นต่ำห้ามใช้น้ำซุปและผลิตภัณฑ์จากนมไม่จำเป็นต้องต้มชิ้นเนื้อติดมันแล้วล้างด้วยนมอบหมัก 4%ควรใช้อาหารแคลอรี่ต่ำในอาหารของคุณ
• ไม่มีสารกันบูดหรือสารปรุงแต่งรสชาติสิ่งนี้ใช้กับเครื่องดื่มที่ซื้อมานอกจากนี้อย่าปรุงรสน้ำซุปด้วยเครื่องเทศและสารเคมีอย่าใช้ก้อนที่อุดมไปด้วยกลูตาเมตและสารปรุงแต่งรสอื่นๆ

หากคุณมีโรคใด ๆ ของระบบทางเดินอาหาร หัวใจ หรือหลอดเลือด อาหารนั้นมีข้อห้ามคุณไม่สามารถปฏิบัติตามระบบที่เข้มงวดเช่นนี้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรนอกจากนี้เด็กและวัยรุ่นก็ไม่ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้

ไม่ควรรับประทานอาหารซ้ำเกิน 1 ครั้งทุกๆ 6 เดือน และไม่ควรรับประทานเกิน 2 สัปดาห์บนอินเทอร์เน็ตคุณจะพบตัวเลือกเป็นเวลาหนึ่งเดือน (เป็นเวลา 3 หรือ 4 สัปดาห์)เป็นเวลานานเช่นนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

ทำอะไรได้บ้างนอกจากน้ำ?

ในความเป็นจริงการดื่มอาหารเป็นเวลา 14 วันนั้นไม่ซ้ำซากจำเจมีของเหลวต่าง ๆ ให้เลือกมากมายผู้คนสังเกตว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ง่ายกว่าการใช้บัควีทหรือเคเฟอร์เพียงอย่างเดียวส่วนฐานยังคงเป็นน้ำธรรมดาคุณต้องดื่มอย่างน้อยสองลิตรในอาหารนี้คุณสามารถดื่มน้ำแร่ได้ แต่ก็ยังดีกว่าที่จะไม่ใช้เครื่องดื่มอัดลมในทางที่ผิด

คุณสามารถดื่มอะไรได้อีก:

• นมและเครื่องดื่มนมหมักกลุ่มผลิตภัณฑ์จำนวนมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกปริมาณไขมันไม่สูงมากนอกจากนม kefir และโยเกิร์ตแล้ว คุณยังสามารถใส่ใจกับเวย์ แทน และไอรันได้ด้วยตอนนี้การซื้อ Matsoni หรือ Varenets ไม่ใช่ปัญหาทั้งหมดนี้จะช่วยกระจายเมนูอาหารเครื่องดื่ม
• น้ำซุปสามารถเตรียมได้จากไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว ตลอดจนเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกประเภทอื่นๆอนุญาตให้ใช้น้ำซุปปลา เห็ด และผักได้คุณยังสามารถทำน้ำซุปทะเลได้อีกด้วยอนุญาตให้เพิ่มผักและรากได้ แต่หลังจากนั้นคุณต้องเอาออก
• น้ำผลไม้แต่สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากผลไม้หรือผลเบอร์รี่ที่มีรสหวานเกินไปไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้เทียมที่มีสีย้อมและสารกันบูดแต่คุณสามารถเตรียมสมูทตี้และคั้นผัก สมุนไพร และผักกาดได้อย่างปลอดภัย
• ผลไม้แช่อิ่มเยลลี่แนะนำให้ปรุงอาหารที่บ้านและอย่าใช้น้ำตาลมากเกินไปจะดีกว่าถ้าใช้แป้งข้าวโพดสำหรับเยลลี่ แต่ถ้าคุณไม่มีคุณสามารถใช้ประเภทมันฝรั่งก็ได้
• ชาสีดำ สีเขียว สีขาว สีแดง หรือพันธุ์อื่น ๆคุณสามารถดื่มกาแฟและชิโครีโกโก้อนุญาตให้แช่สมุนไพรและโรสฮิปได้ทั้งหมดนี้ไม่มีน้ำตาล แต่คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวได้
• โจ๊กเหลวเป็นไปได้ แต่อย่าละเมิดมันอนุญาตให้ปรุงอาหารด้วยน้ำ นมไขมันต่ำ และน้ำซุป
• ซุปน้ำซุปข้นพวกเขาควรจะมีความคงตัวที่เป็นน้ำมูกไหลหรือ "ดื่มได้"อย่าสับจานด้วยน้ำสลัดทอดหรือเนื้อติดมันท้ายที่สุดแล้วเป้าหมายของการควบคุมอาหารคือการลดน้ำหนัก

อาหารไม่ได้ห้ามเกลือและพริกไทย แต่คุณไม่ควรปรุงรสน้ำผักหรือน้ำซุปมากเกินไปเครื่องเทศมากเกินไปจะกักเก็บของเหลวไว้การลดน้ำหนักจะไม่เกิดขึ้นเร็วเท่าที่อาหารสัญญาไว้

การเข้าสู่การควบคุมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพหรือการเริ่มต้นที่ถูกต้อง

คุณไม่สามารถกินมากเกินไปในวันนี้และเริ่มลดน้ำหนักในวันพรุ่งนี้หากคุณดูผลลัพธ์ของการดื่มอาหารแม้แต่หนึ่งสัปดาห์ก็มีเพียงผู้ที่ได้รับการฝึกฝนเท่านั้นที่ลดน้ำหนักได้ดีพวกเขาตั้งใจศึกษากฎเกณฑ์ เมนู และเปลี่ยนอาหารสองสามวันก่อนเริ่มต้น

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร:

• ใช้โจ๊กและซุปเหลวเป็นอาหารเช้า
• อาหารจานที่สองและขนมปังจะถูกลบออกจากอาหารกลางวัน
• ไม่รวมผักและผลไม้ทั้งหมดใช้น้ำซุปข้น
• แทนที่จะรับประทานอาหารเย็นแสนอร่อย พวกเขากินผลิตภัณฑ์นมหมัก สตูว์ผัก และมันฝรั่งบด

คุณต้องดูแลการเตรียมการซื้อเครื่องดื่มต่างๆล่วงหน้าด้วยการดื่มแต่น้ำหรือชาหลายๆ ครั้งต่อวันจะทำให้รู้สึกเบื่ออย่างรวดเร็วคุณต้องดูแลการเตรียมโกโก้ กาแฟ สมุนไพรประเภทต่างๆขอแนะนำให้เรียนรู้วิธีปรุงเยลลี่ทำอุซวาร์และผลไม้แช่อิ่มต่างๆจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ

การซื้อเครื่องปั่นและเครื่องคั้นน้ำผลไม้ก็เป็นการเตรียมอาหารชนิดหนึ่งเช่นกันเครื่องใช้ในครัวเหล่านี้จะช่วยให้คุณกระจายอาหารได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเสียเวลาและความพยายามแนะนำให้คนทำงานซื้อขวดที่มีฝาปิดแน่นซึ่งสะดวกต่อการพกพา

การดื่มอาหารเป็นเวลา 14 วัน: เมนูสำหรับทุกวัน

แม้จะมีความเรียบง่ายของระบบ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถแจกจ่ายอาหารได้อย่างถูกต้องนี่คือตัวเลือกสำเร็จรูปสำหรับคนขี้เกียจโดยปกติแล้วการดื่มเครื่องดื่มจะคำนวณเป็นเวลา 14 วันและมีเมนูดังกล่าวแสดงไว้ในตารางเพื่อความสะดวกจะแบ่งออกเป็นสองสัปดาห์คุณสามารถสลับวันได้ลำดับมื้ออาหารก็ไม่สำคัญเช่นกันแต่แนะนำให้บริโภคน้ำผลไม้ในช่วงครึ่งแรกของวันเนื่องจากเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

มื้ออาหาร	วันจันทร์	วันอังคาร	วันพุธ	วันพฤหัสบดี	วันศุกร์	วันเสาร์	วันอาทิตย์
07. 00 น	ดื่มน้ำสะอาดสองแก้วที่อุณหภูมิห้องทุกวันในตอนเช้า
8. 00 น	โจ๊กเซโมลินาเหลวบนน้ำ	เยลลี่นม	โจ๊กข้าวโอ๊ตบด	เบอร์รี่เยลลี่	โจ๊กน้ำนมข้าวที่มีความคงตัวของของเหลว	ซุปนมกับบัควีท	ซุปนมกับลูกเดือย (สับ)
9. 00 น	แก้วน้ำ
10. 00 น	ส้มสด	น้ำแครอท	น้ำแอปเปิ้ล	เบอร์รี่สด	น้ำเกรพฟรุต	น้ำมะเขือเทศ	น้ำทับทิม
11. 00 น	ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
12. 00 น	น้ำซุปไก่	ซุปน้ำซุปข้นบวบ	น้ำซุปเนื้อกับสมุนไพร	ซุปฟักทอง	น้ำซุปเห็ดกับหัวหอม	ซุปบร็อคโคลี่	น้ำซุปปลาด้วยสมุนไพร
13. 00 น	น้ำอีกแก้วครับ
14. 00 น	ชาเขียว	ยาต้มโรสฮิป	ชิกโครี	ถ้วยโกโก้กับนม	ชามิ้นต์กับมะนาว	กาแฟกับนม	ชาสมุนไพร
15. 00 น	น้ำอุ่นหนึ่งแก้วหรือชาเขียวหนึ่งแก้ว
16. 00 น	สมูทตี้สีเขียว	มะเขือเทศบดกับสมุนไพรและกระเทียม	สมูทตี้แตงกวาและสมุนไพร	แอปเปิ้ลสมูทตี้กับน้ำและมิ้นต์	แตงกวาและมะเขือเทศสมูทตี้	น้ำแครอทกับแอปเปิ้ล	น้ำมะเขือเทศกับใบโหระพา
17. 00 น	น้ำสะอาดธรรมดาอีกส่วนหนึ่ง
18. 00 น	ริอาเชนกา	น้ำซุปข้นเหลวจากผักต้ม	เคเฟอร์	บวบน้ำซุปข้น	วาเรเนตส์	กะหล่ำดอกน้ำซุปข้น	นมเปรี้ยว
19. 00 น	ในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่มน้ำหรือนมอุ่น ๆ หนึ่งแก้วที่มีปริมาณไขมันต่ำ

เมนูอาหารไม่ได้ระบุขนาดส่วนของเหลวสามารถใช้ได้ในปริมาณไม่จำกัดส่วนของซุป ซีเรียล น้ำซุปข้นผักและผลไม้ไม่ควรเกิน 400 มล. ด้านล่างนี้เป็นเมนูสำหรับสัปดาห์ที่สองของการดื่มเครื่องดื่ม

มื้ออาหาร	วันจันทร์	วันอังคาร	วันพุธ	วันพฤหัสบดี	วันศุกร์	วันเสาร์	วันอาทิตย์
07. 00 น	ดื่มน้ำสะอาดสองแก้วที่อุณหภูมิห้องทุกวันในตอนเช้า
8. 00 น	กาแฟกับนม	โกโก้กับนม	ชาดำกับมะนาว	ชิกโครี	โกโก้ไม่มีน้ำตาล	เมล็ดกาแฟต้ม	ชาเขียวกับนม
9. 00 น	แก้วน้ำ (เพิ่มเติมถ้าเป็นไปได้)
10. 00 น	เซโมลินากับนม	ข้าวโอ๊ตเยลลี่	ซุปนมข้าวโอ๊ต	เยลลี่แอปเปิ้ล	ซุปนมกับลูกเดือย	ซุปน้ำนมข้าว	เบอร์รี่เยลลี่
11. 00 น	ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
12. 00 น	ครีมซุปดอกกะหล่ำ	น้ำซุปไก่กับเนื้อสับ	ซุปบร็อคโคลี่กับครีม (ครีม)	ซุปครีมฟักทอง	น้ำซุปปลาพร้อมเครื่องเทศและสมุนไพร	ซุปผักรวมตามฤดูกาล	น้ำซุปเนื้อกับเนื้อสับ
13. 00 น	น้ำอีกแก้ว (มากกว่านั้นถ้าเป็นไปได้)
14. 00 น	น้ำแอปเปิ้ล	ส้มสด	เยลลี่อะไรก็ได้	ผลไม้แช่อิ่มแห้ง	การแช่ลูกพรุน	อุซวาร์	ผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่
15. 00 น	น้ำอุ่นหนึ่งแก้วหรือชาเขียวหนึ่งแก้ว
16. 00 น	Kefir กับลูกพรุน (สับ)	ริอาเชนกา	น้ำมะเขือเทศ (โฮมเมด)	สมูทตี้แตงกวา	น้ำแครอท	ผักโขมและสมูทตี้ผักใบเขียวอื่นๆ	สมูทตี้แตงกวากับคอทเทจชีสและเคเฟอร์
17. 00 น	น้ำสะอาดธรรมดาอีกส่วนหนึ่ง
18. 00 น	น้ำซุปข้นเหลวจากแครอทต้ม	น้ำผัก	ฝักทองปั่น	Ryazhenka หรือ Varenets	เยลลี่นมกับวานิลลา	kefir หนึ่งแก้ว	น้ำซุปข้นมะเขือเทศสด
19. 00 น	ในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่มน้ำหรือนมอุ่น ๆ หนึ่งแก้วที่มีปริมาณไขมันต่ำ

เลิกดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลา 14 วัน

นอกเหนือจากการเริ่มต้นอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามกฎทั้งหมดแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามการออกจากอาหารการดื่มเป็นเวลา 14 วันอย่างราบรื่นคุณไม่สามารถหยุดลดน้ำหนักกะทันหันและกลับไปที่โต๊ะทั่วไปได้ประการแรก มันคุกคามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประการที่สอง ในระหว่างการรับประทานอาหาร ระบบย่อยอาหารเริ่มขี้เกียจและเริ่มทำงานในโหมดอ่อนโยนการมีน้ำหนักมากกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการหนัก ปวด และทำให้กำเริบของโรคกระเพาะเก่าได้

วิธีหยุดดื่มอาหารอย่างถูกต้อง:

• ค่อยๆเพิ่มความหนาของโจ๊กและซุป
• หยุดเช็ดจาน เตรียมอาหารด้วยผัก ผลไม้ และซีเรียลชิ้นเล็กๆ
• แทนที่จะเตรียมผักและผลไม้ให้เตรียมสลัดจากผลิตภัณฑ์ขูดหลังจากผ่านไปสองสามวันก็เปลี่ยนไปใช้มีดหั่น
• ค่อยๆแนะนำแครกเกอร์จากขนมปังข้าวไรย์ไข่โดยแนะนำให้งดน้ำตาล

ความช่วยเหลือที่ดีเมื่อเลิกรับประทานอาหารคือการเล่นกีฬาหรือเพียงแค่ออกกำลังกายในขณะที่กำลังควบคุมอาหาร ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถออกกำลังกายได้

รีวิวการดื่มอาหารเป็นเวลา 14 วัน

• "ฉันรู้ว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักกะทันหันได้สิ่งนี้เป็นอันตรายน้ำหนักกลับมาอย่างรวดเร็วแต่ฉันจำเป็นต้องลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมจริงๆ เพื่องานสำคัญงานหนึ่งฉันคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ อ่านบทวิจารณ์ต่างๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักฉันเลือกดื่มอาหารเป็นเวลา 14 วัน ฉันประทับใจกับผลลัพธ์มากฉันเตรียมประมาณ 3 วัน เริ่มทำเยลลี่ ผลไม้แช่อิ่ม และเลิกน้ำตาลฉันไม่ได้เริ่มลดน้ำหนักในวันจันทร์ฉันตัดสินใจเริ่มงานในวันเสาร์และอยู่บ้านในช่วงสองวันแรกนี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องของฉัน

  การลดน้ำหนักดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ในสองวันแรกฉันลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ของการดื่ม ฉันลดน้ำหนักได้ 9 กิโลกรัม ซึ่งฉันดีใจมากแต่ไม่นานนักแม้จะมีวิธีแก้ปัญหาซึ่งฉันปฏิบัติตามโดยสุจริต แต่กลับมาได้ 4 กิโลกรัมหลังรับประทานอาหารปรากฎว่าฉันลดน้ำหนักได้เพียง 5 กก. และถ้าเพิ่มทางออกและการเตรียมการก็ใช้เวลา 3 สัปดาห์ฉันคิดว่าใน PP ฉันคงจะได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกันโดยประมาณเพียงแต่จะทนได้ง่ายกว่าและทำให้เกิดอันตรายน้อยลงเท่านั้น"

• "ฉันกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักฉันสนใจการดื่มอาหารเป็นเวลา 14 วันทันทีบทวิจารณ์และผลลัพธ์ส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวกและช่วยเหลือทุกคนได้ฉันไม่ใช่ข้อยกเว้นใน 2 สัปดาห์ ฉันลดน้ำหนักได้ 11 กก. และยังทำความสะอาดร่างกายได้ดีอีกด้วยฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้บนผิวของฉันมันนุ่มขึ้น มีสิวน้อยลง และไม่ส่องแสงเหมือนทาน้ำมันหมูก่อนหน้านี้มีปัญหามากมายฉันจะควบคุมอาหารต่อไปแต่ก็กลัวปัญหาฉันตัดสินใจหยุดพักสักสองสามเดือนฉันกำลังพยายามรักษาน้ำหนักตัวใหม่ เล่นกีฬา กินอาหารมื้อเล็กๆจนถึงตอนนี้ทุกอย่างได้ผลในหนึ่งเดือนยังมีตาชั่งลบ 1. 5 กิโลกรัมฉันดีใจ! "

• "สำหรับฉัน มันก็เหมือนในเรื่องตลกนั่นฉันไปควบคุมอาหารแบบดื่มเป็นครั้งแรกเมื่อหลายเดือนก่อนฉันเสียอารมณ์เพราะความโง่เขลาฉันลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนและตื่นขึ้นมาโดยมีไส้กรอกอยู่ในปากฉันเพิ่งตื่นและลืมไปว่ากำลังไดเอทอยู่ครั้งที่สองที่ฉันตัดสินใจลดน้ำหนัก ฉันจะทำขนมให้ลูกโดยอัตโนมัติและตอนนี้ด้วยความยากลำบากในการเอากำลังใจมาใส่กำปั้นฉันรับใช้ 2 สัปดาห์โดยสุจริตผลลัพธ์คือลบ 8. 5 กก. ฉันรู้สึกดี! "